小夏家的宝宝已经满七个月啦，晚上大约八点入睡，然而每隔四五个小时就会惊醒并需吃奶。每天清晨四五点准时醒来，神清气爽地好像想与大人聊聊天似的，睡意全无。小夏陪伴他玩耍一个小时后，孩子也稍稍显得疲惫，便又依偎在母亲怀中或小口吮吸奶嘴入睡，能沉睡到早上八点。然而，这个孩子常常六点多就睡下，使得小夏被迫起床做早饭，睡眠不足，白天则精神不济。

我曾也有相同的经历，老二每天早上都会早早醒来，非要点亮灯，不然就大哭大闹。一旦开了灯，他就睁大眼睛玩耍，乐此不疲，直到天亮才安然入睡，而我却因此无法再睡。有时候，我甚至不能继续睡觉，到了中午饭点之前就开始打起哈欠，烦躁不安想要睡觉，然而肚子又咕咕叫着需要进食，于是想睡也睡不着，着实让人烦躁。

所有这些因素，都让孩子提早醒来。想要解决孩子早早醒来的问题，首先要找到造成这种情况的原因，逐一解决。一般而言，下列因素可能会影响孩子的睡眠质量。

喂养习惯问题

孩子在出生初期，胃容量较小，每隔两三个小时就需要进食，若在凌晨四五点钟喂奶，则会形成固定的生物钟规律，孩子会逐渐习惯这种规律，到了固定的时间便会感到饥饿，从而醒来寻求喂奶。

外界环境影响

日出时间因季节变化而有所不同，冬季日出时间较晚，四五点时光线昏暗，孩子较易入眠；夏季则相反，四五点时光线变亮，孩子容易睡眠不深。孩子早上容易醒来的另一个因素是温差。当昼夜温差较大时，早上孩子会感觉温度的变化，这也是促使孩子早醒的一个因素。冬天早上的气温相对较低，而夏天早上的气温则相对较高。

睡眠规律问题

孩子的清醒时间随着年龄增长而逐渐增加，相应地，睡眠时间逐渐减少。即使之前孩子睡得很充足，当睡眠时间减少到一定程度时，早晨四五点钟就会短暂地醒来。此外，孩子白天小睡时间不足也可能导致早醒，因为白天睡眠不足会导致孩子晚上早早入睡，一旦到了足够的睡眠时间，孩子的大脑就会变得兴奋，很难再入睡，从而影响早晨的起床时间。

孩子的睡眠类型

孩子的睡眠习惯因人而异，有的喜欢早睡早起，有的则倾向于晚睡晚起。据《法伯睡眠宝典》所述，如果孩子属于云雀型，那么他/她的入睡时间早，睡眠质量高，但容易在早晨醒来。这是个人差异的表现之一。如果孩子是云雀型，早上醒得比较早，可以通过一些调整方法来延长睡眠时间。

判断孩子早醒是否影响孩子健康

孩子的早醒并不一定会对健康造成影响，只要孩子是自然醒来的，不是被惊醒或吵醒的。醒来后心情愉快，没有哭闹，精神状态良好，能吃能喝，玩耍时注意力集中，也不会不停地打呵欠。这些情况表明孩子的早醒并没有影响到他的健康。

孩子一早醒来就大哭大闹，总是离不开大人的陪伴，这样一来不仅会打扰孩子的情绪，而且会对孩子的身体健康造成不小的影响。白天时，孩子总是心情烦躁，难以专注于玩耍，频频打呵欠，似乎只想早点睡觉。所有这些表明，早醒已经扰乱了孩子的睡眠规律，如不及时调整，将会对孩子的身体产生负面影响。

解决早醒问题，让孩子多睡儿

早醒若干情形对孩子身体健康有不良影响，需要及时调整。即使没有对孩子健康的危害，也会对大人的日常作息带来负面影响，因此解决孩子早醒的方法十分关键。

调整喂养时间

《法伯睡眠宝典》所提出的理念是，给孩子喂食时要确保孩子的饥饿感，而不是满足某种习惯。如果想解决孩子早醒的问题，就需要

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