丹尼尔·平克的《时机管理》这本书讲述了个人时机和群体时机管理的方法论，时间不是用来规划的，时间是用来选择的！相对于针对任务的时间管理，时机管理顺应人的天性，强调将个人节律与任务类型完美匹配，进而提升效率。

第一部分时机管理，基于人的管理

生物节律

我们的体力、脑力、情绪受到昼夜节律的生物钟影响而有规律地起伏变化：从高峰到低谷，再返回高峰，这是亿万年生物进化的结果，是人类的天性。大多数人的积极情绪（幸福、温暖和快乐）通常从早晨开始上升，中午达到高峰，下午下降，晚上再次上升。而精力、情绪变化会影响我们的沟通、决策等做事效率。

时间类型——云雀、猫头鹰和第三种鸟

每个人都有自己的时间类型，时间类型指决定人们身心昼夜节律的个人模式。按时间类型可以将人们划分为云雀、猫头鹰和第三种鸟。

云雀即早间型：这类人起床很轻松，白天感觉活力充沛，晚上却疲惫不堪。猫头鹰即夜间型：这类人日出很久才会醒来，讨厌早晨，直到下午甚至傍晚才迎来高峰。多数人的时间类型是第三种鸟，介于早间型和晚间型之间。

所有人每天的情绪和精力都会经历3个阶段：高峰-低谷-反弹。大约75%的人，也就是云雀和第三种鸟，是按照上述顺序依次经历，但大约25%的人，也就是猫头鹰则完全相反，他们每天经历的是反弹-低谷-高峰。

一、如何确定自己的时间类型

你可以通过专业的慕尼黑时间类型问卷（MunichChronotypeQuestionnaire，MCTQ），或者通过以下简易的方法确定自己的时间类型。

在周末的休息日，你通常几点睡觉？又几点醒来？两个时间的中间点是几点？也就是说，你的睡眠中间点是几点？假如你通常在晚上0点左右入睡，并在早上7点醒来，那么你的睡眠中间点是凌晨3点半。对照下图就可以判断自己所处的区间和类型。

二、决定时间类型的因素

1、遗传因素占到了一半。

2、出生时刻。秋冬出生的人更有可能是云雀，春夏出生的人更可能是猫头鹰。

3、年龄。12岁以下的小孩子和60岁以上的老人大多是云雀，而中学生和大学生大多是猫头鹰，猫头鹰时间类型在20岁左右达到最高峰，之后慢慢回到云雀状态。

4、性别差异。男人中的猫头鹰比女人多，女人偏向于云雀。不过这种差异主要集中在前半生，大约在50岁左右性别差异开始消失。

三、不同时间类型的人格差异

云雀即早间型都是愉悦而高效的，积极情绪较高，能够抑制不好的冲动，对未来有计划，他们内向、有责任心、富有亲和力、专一、情绪稳定。

猫头鹰即夜间型的人则容易显示出阴郁倾向。他们比云雀型更开放、更外向，但情绪更不稳定，而且往往冲动，寻求刺激，图一时之快而不顾后果。但猫头鹰型拥有更多的创造力、更强的工作记忆力，智力可能更高，甚至拥有更多的幽默感。

任务类型——分析型和洞察力任务

人的认知能力随着生物节律起伏波动，并且高峰和低谷的差异非常大，而执行特定任务的最佳时间取决于该任务的性质。

一、“琳达问题”——分析型任务

琳达31岁，单身，说话直接，非常聪明，大学主修哲学。早在学生时期，琳达就深切

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