人的身高虽然受到基因遗传的影响，如果父母身材高挑，一般来说，孩子的个子也不会差；但这并不是说父母身高不高的，孩子就没有长高的希望。想象当年比较矮小的某国人民，虽然基因不好，普通身边偏低，但如今他们的身高不依旧提高了很多么？

父母身高平平，13岁女儿身高

13岁女孩小云雀（化名）身高cm，虽然长相并不出众的，但是这高挑的身材，成绩优异，不仅是老师眼中的好榜样，还是学校里的公认的校花。可能有人会说她是继承了父母的优秀基因，实际上却不是。她父母身高却只是一般，妈妈cm，爸爸身高还不到cm。

每次开家长会的时候，有不少同学的父母都会私下里去向小云雀的父母取经，小云雀父母也非常开心地分享经验。

其实小云雀以前身高也并不出众，反而让父母担忧不已，以前不仅矮小，还瘦弱不堪，给孩子各种补都无济于事，因为孩子每次吃得都少，还挑食厌食，此外，小云雀还经常生病，医院跑。

好在后来在朋友的介绍下，去了看了一位有名的老中医，经过老中医中西结合的一系列手段诊治下，找出了孩子的问题所在。

孩子是由于长期缺锌，影响了孩子的脾胃与胃口，进而影响到了孩子身体的健康发育。找到病因后，在老中医的细心调理下，孩子的胃口好了，身体素质也明显提高了。

在老中医的建议下，注意营养搭配，常给孩子吃3种长高食物，孩子又处于身高发育的高峰期，孩子的身高就开始蹭蹭往上走，宝妈小云对此感谢不已。

老中医分享的3种长高食物，常给孩子吃，有助于孩子长个子

牛奶

牛奶中富含优质的钙元素，是促进骨骼生长所必需的，每天让孩子喝杯牛奶吃个鸡蛋，不仅营养丰富，补钙还补锌。

鲈鱼

冬季是吃鲈鱼的最佳时节，鲈鱼营养丰富，刺也非常少，非常适合孩子吃。鲈鱼还有健脾胃的作用，如果宝宝脾胃不好，可以常常给孩子吃鲈鱼，帮助孩子肠胃吸收，也能够更好地促进孩子长个子。鲈鱼虽然价格不菲，但是为了孩子的健康成长，父母可不能吝啬啊！

豆腐

豆腐中蛋白质和钙的含量，完全不输牛奶，豆腐也是更适合中国人体质的食物，不用担心如牛奶一样出现乳糖不耐受的问题。豆腐中富含大量矿物质和人体所需的微量元素，能够增强宝宝食欲。豆腐还有“植物肉”之美誉，担心孩子吃肉太多不消化和长胖问题，完全可以用豆腐来代替。

豆腐的烹饪方法多种多样，父母赶紧学起来，相信宝宝一定会非常喜欢的。

如果你家宝宝有着挑食厌食的毛病，不喜欢吃饭，或者你的烹饪技巧还有待提高，做不出多少花样，那么不妨多看看《儿童长高食谱》这本书。

这本书是《健康大讲堂》编委会主编，专为帮助儿童长高而编纂的，将儿童长高分为了5个年龄段，采用3大增高方式来帮助孩子长个子。

书中的美食，都是用我们常见的食材烹饪制作的，做法简单易学，共计道增高美食，不仅好吃，还能够帮助孩子长个子，宝妈们赶紧学起来。

相信各位宝妈们看了该书，一定能够用我们常见的食材，做出不同的美味的增高食物，不仅孩子会爱上吃饭，孩子的身高发育也会快人一步的。孩子长个子的时间也就那么几年，食补是促进孩子长个子的最好方式，父母千万不要错过了。#种草吧妈妈#

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※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以

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