目前社会的进步，生活的快节奏化让阅读书籍都成我一件奢侈的事情。但是伴随快节奏的生活，人脑的生理发展并没有因此而跟随改变。焦虑情绪障碍在大都市是一个很大的问题。那么面对焦虑症我们该如何去做呢？

其实焦虑情绪每个人都有的，而焦虑症可能就需要我们注意了。以我自己的经历，我最痛苦的时候焦虑带给我的是无止境的恐惧，这个感受就好比你无时无刻的害怕着某些事物，但是你又不知道你在害怕什么。

随着自己的治疗和学习，自己通过看书与运动配合慢慢问题好转很多。后来又从事这样一个职业，和很多类似经历的人聊到关于焦虑症的话题，我发现很多焦虑症患者都看过一些书。今天我把大家一致认为对自己有帮助的书籍整理出来供大家参考和学习。也希望大家可以有些收获。

1、《云雀叫了一整天》

这本诗集是书单狗每次焦虑烦闷的首选读物！

它收录了诗人木心一生四处游荡留下的各色诗歌和短句。

语句美得让小狗恨不得每句都手抄下来，

而言语切切却又直暖到人心窝里去！

比如这个孑然一生的老头，明明最懂孤独的滋味，但他却说“孤独感是一种快感。”

他历经坎坷却戏称“好事坏事，过后谈都很罗曼蒂克。”

他也会寂寞，却抱怨得可爱“你再不来，我要下雪了。”

读木心的诗就像和老友说着体己话，

那些悲、喜、嗔、怒的浓烈情绪他都懂！

但经由那诗意的语言一说出，就轻飘飘的直接被风吹散了。

这就是这位文字魔术师的魔力，

他用语言筑起一座诗意的乐园，

让每一个沉郁者的灵魂在这里重新找到了静谧的归处。

2、《清醒思考的策略》

罗尔夫多贝里是个思路清奇的怪老头，他那本《清醒思考的艺术》主要讲了让别人去犯的52个错误，而这本思考策略，转向教你如何做正确的事，如何把事做正确。

听起来很容易是不是，但仅仅去判断什么才是正确的事，就已经耗费脑力，我们这些普通人每天会在日程表上，安排10件事，每一件都认为重要，最后就被杂事拖死，被压力搞死，而高手，总能依靠思维优势，四两拨千斤地找到重要的事。

这本书会帮你优化你的脑子，改变你找不着重心的能力，提升决策和行动力，相信我，掌握这个思维工具，会让你从繁杂事务中解脱出来，缓解做不完事的焦虑感，它比学识、金钱和智商重要百倍。

3、《我心中的美好世界》

这可能是书单狗最近读过的最催泪也最温暖的小说了。

它太适合像小狗这样“为猫痴狂”的读者！

故事的主角是一只名叫“娜娜”的野猫，

它被一个叫做“悟”的男人收养。

但因为身患绝症，悟不得不为娜娜重新找一位新主人。

在这场意外丛生的寻访新主人的旅程中，

这只傲娇的小猫对笨蛋主人展开了一系列毫不留情的批评，

而这一切在悟最终躺倒在病床上后戛然而止。

面对病床上弥留之际的悟，

这只小猫终于献上了它最真心的告白：

“悟，能遇见你真好，能和你一起看世界真好！”

最后60页，书单狗基本是边嚎啕大哭边擦着眼泪看完的。

它充满了遗憾，却又足够治愈人心！

虽然生命就是这样一段或长或短的旅程，

但就是因为曾拥有过这些美到哭泣的邂逅，而让小狗觉得人间值得！

4、《三体》

看完整本书，给到我一种感觉，虽然故事情节是虚构的，但反映出来的人性却是如此的真实。在我们现实中，同样存在这些反面的组织，他们利用人性的弱点，通过好玩的东西来吸引人们的注意力，最终沦为他们的奴才。哪些人会成为奴才呢？都是那些本身就对现实不满意，有强烈改变的决心，这种人是最容易被洗脑的，而且他们一旦狠起来，都是不计后果的。一旦遇上这些人怎么办？我暂时没有想到什么解决办法，唯一能够做的，就是尽可能远离这类圈子，仅此而已。

复旦大学中学教授严锋说：刘慈欣以一己之力，将中国科幻文学拉到了世界级的高度。网友们也表刘慈欣的《三体》做到了真正的文化输出。

很多人很想看，但担心看不懂，因为书中对基础物理和数学领域重要概念和猜想的使用可谓出神入化，但刘慈欣却说科幻不是写给科学家看的。所以完全不用担心看不懂，《三体》对科学最大的价值应该在于它的“科普”作用。

《三体》共3本，分别是：《三体I》——地球往事、《三体II》——黑暗森林、《三体III》——死神永生，一部比一部好看。

《三体—黑暗森林》展开的是以面壁计划为基础而引发的一系列与宇宙黑暗森林状态有关的事情，隐藏在字里行间的也有着作者独特的想法，处处引发我们对人生的思考。

《三体—死神永生》是一篇真正的大手笔，将整个地球，整个银河系，展现在宇宙的大背景下，真正触发灵魂深处对于人性的思考。

民族的，就是世界的！《三体》为何如此受欢迎？除了刘慈欣宏大的想象力之外，自然也可归因于其浓浓的中国味道、中国精神。《三体三部曲》——《地球往事》《黑暗森林》《死神永生》，真是越看越喜欢，越读也停不下来。

即使我闭上眼睛，仍满脑都是宏伟、瑰丽的宇宙图景；“三体游戏”“黑暗森林”“末日之战”“降维打击”，刘慈欣所创造的这些科幻概念，总能将我震撼得浑身发抖。

还没有看过《三体》这本书的朋友们，强烈推荐大家看一下，会给你带来阅读的震撼，思考的震撼。会对你的价值观人生观都有启迪。